Vertebrália = chrbticová

Pohni telom,
rozum sa pridá...
Silvia & Silvia
Inštruktorky Nordic Walking Nitra
Paličky mi zmenili život

Nadchádzajúce termíny

21.11.2020 Nitra
05.12.2020 Topoľčianky
19.12.2020 Nitra

02.01.2021 Topoľčianky
16.01.2021 Nitra
06.02.2021 Topoľčianky
20.02.2021 Nitra
06.03.2021 Topoľčianky
20.03.2021 Nitra
10.04.2021 Topoľčianky
17.04.2021 Nitra
01.05.2021 Topoľčianky

 

15.05.2021 Nitra
05.06.2021 Topoľčianky
19.06.2021 Nitra
07.08.2021 Topoľčianky
21.08.2021 Nitra
04.09.2021 Topoľčianky
18.09.2021 Nitra
02.10.2021 Topoľčianky
16.10.2021 Nitra
06.11.2021 Topoľčianky
20.11.2021 Nitra
04.12.2021 Topoľčianky
18.12.2021 Nitra

Naše služby

Nordic Walking

Výuka techniky severskej chôdze  s certifikovanou inštruktorkou podľa metodiky Moderného nordic walkingu (prostredníctvom Slovenskej asociácie Nordic Walkingu)

  • Mini kurz 3 hodinový kurz - pre priemerne zdatných jedincov - odporúčaný na začiatok s Nordic Walkingom ako zoznámenie a praktické ukážky
  • Základný kurz 7 hodinový, podrobnejší výklad, viac praxe a plná prezentácia všetkých techník Nordic Walkingu
  • Dvojhodinovky pre osoby so zdravotným znevýhodnením, dôchodcov a rodičov na materskej dovolenke a všetkých s problémami s chrbticou a správnym držaním tela pri práci, sedení alebo chôdzi.
  • Pravidelné tréningy pre osoby, ktoré už absolvovali mini kurz, ovládajú základy NW a chcú pravidelne trénovať a udržiavať svoje telo zdravé a v pohybe

Poradenstvo pre firmy - BOZP pre chrbticu

Realizácie preventívnych pohybových programov pre spoločnosti.

  • Workshop Jednodňový workshop v trvaní 5 hodín kombinuje teoretické témy s praktickými ukážkami a vyskúšaním účastníkmi workshopu so zameraním na: základy anatómie a fyziológie chrbtice a pohybu, ergonómie pri sedavom zamestnaní, prierez možných prístupov v prevencii ochorení chrbtice (napr. škola chrbta, strečing, SPS, masáž, relaxácia, kyneziotape), pohybové prestávky na pracovisku, kompenzácia sedavého zamestnania mimo pracoviska a iné.
  • Preventika V rámci tohto podprogramu ide o samotnú realizáciu navrhnutého preventívneho pohybového programu v priestoroch firmy v pravidelných intervaloch (napr. niekoľko-krát do týždňa s dohodnutým počtom hodín). Vo vyčlenenej pohybovej miestnosti sa realizujú individuálne alebo skupinové cvičenia, masáž, kyneziotape, relaxácia a pod.
  • Go Walk Tento podprogram je zameraný na aktívnu prevenciu prostredníctvom severskej chôdze (Nordic Walking). Tento podprogram je možné realizovať formou jednorazových kurzov podľa medzinárodných štandardov v trvaní 3 alebo 7 hodín, alebo formou pravidelných tréningov v trvaní 1-2 hodiny v blízkosti firmy.

Silvia Sórádová

Vertebrália, alebo čo ma k nej doviedlo

Povolaním som fyzioterapeut a špeciálny pedagóg – somatopéd, teda pedagóg pre telesne a zdravotne postihnutých. V minulosti som učila malé deti na Základnej škole, neskôr som pracovala ako odborná referentka v regionálnej samospráve. Pri sedavom zamestnaní a pribúdajúcim vekom som si čoraz naliehavejšie uvedomovala,  že sa mi zhoršuje zdravotný stav a musím s tým niečo robiť. Teória je jedna vec, ale prax je celkom iná…
V detstve  som sa síce venovala gymnastike, atletike, plávaniu a v mladosti hlavne hádzanej, ale po založení rodiny som sa žiadnemu športu nevenovala, hoci ma môj manžel – bežec často prehováral. Zlom nastal, keď ma moja priateľka Veronika priviedla na lekciu nordic walkingu v Nitre. Pre mňa to bola láska na prvý pohľad. Našla som aktivitu, pri ktorej som fyzicky aj psychicky kompenzovala svoje sedavé zamestnanie a bola ako uliata mojej náture. Užívam si veľkú radosť z pohybu a prírody, akú som nepoznala. Prišlo mi prirodzené, aby som svoj objav zdieľala s mojimi kolegyňami, priateľmi a známymi. V tom ma napadlo, že by bolo skvelé vytvoriť komplexnejší pohybový preventívny a kompenzačný program pre ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie.
Tak som si začala modelovať svoje podnikanie postavené na preventívnej starostlivosti o „sedákov“ a vznikol koncept VERTEBRÁLIE, čo voľne preložené znamená „chrbticová, súvisiaca s chrbticou“ , lebo latinské slovo vertebra znamená stavec.

Trvalo mi dosť dlho, kým som prekonala svoj strach zo zmeny  zabehnutého života, ale vo svojom vnútri som cítila nenaplnenú lásku k medicíne a rehabilitácii a povedala som si, že človek by sa nemal báť plniť si svoje sny, alebo sa o to aspoň pokúsiť.
Úprimne dúfam, že svojou prácou aspoň trocha zlepším telesný stav sediacich zamestnancov, alebo dosiahnem aspoň, aby sa nezhoršoval a hlavne, aby za svoju pohodu boli ľudia ochotní prevziať zodpovednosť.

Koncept VERTEBRÁLIA

Zdravie je prvoradé. Prečo si ho neuchovať v dnešnej uponáhľanej dobe?!

VERTEBRÁLIA je koncept postavený na niekoľkých pilieroch preventívnej starostlivosti o prevažne sediacich zamestnancov. Familiárne ho voláme „BOZP pre chrbticu“, lebo skutočne sa snaží o bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci, teda hlavne o zdravie chrbtice, lebo tá je základ!

I. Pilier príprava na mieru šitých preventívnych pohybových programov pre firmy, vrátane osvety, organizovanie seminárov a workshopov o tom, ako v zdraví prežiť sedavé zamestnanie v kancelárii.
II. Pilier realizácia navrhnutého preventívneho programu vo firme so zriadením pohybovej miestnosti a dochádzaním do firmy v dohodnutých časových intervaloch. Cieľom je naučiť ľudí kompenzačné cvičenia a aktivity.
III. Pilier Moderný Nordic Walking (severská chôdza), ktorá je skvelou ozdravno- pohybovou aktivitou bez vekového a zdravotného obmedzenia.

Aktuality a články

„NORDIC  WALKING  FRIENDLY  HOTELS“

„NORDIC WALKING FRIENDLY HOTELS“

….je názov projektu podporujúceho cestovný ruch, realizovaný s finančným prispením Nitrianskeho samosprávneho kraja. O čo vlastne ide? Napríklad o rozšírenie ponúkaných služieb pre…
Čo-to o cvikoch na chrbát...

Čo-to o cvikoch na chrbát...

Rozhovor pre portál imunita.online Zaujímavé a užitočné informácie o cvikoch na chrbát, ale i o zdravej chrbtici, nám v rozhovore…
Ako to začalo...

Ako to začalo...

… skoro ako v klasickej rozprávke, kde sa dej vyvíja vždy tým najlepším smerom. Ale nemám na mysli Dobšinského rozprávku, ale…
DOBRÝ  DEŇ!

DOBRÝ DEŇ!

Aké jednoduché želanie. Však? Počujeme ho denne aj niekoľko-krát. Je v ňom obsiahnuté to najzákladnejšie prianie každého z nás a to: mať DOBRÝ…

VERTEBRÁLIA je koncept postavený na niekoľkých pilieroch preventívnej starostlivosti o prevažne sediacich zamestnancov. Familiárne ho voláme „BOZP pre chrbticu“, lebo skutočne sa snaží o bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci, teda hlavne o zdravie chrbtice, lebo tá je základ!

Kontaktné informácie

  • Adresa Mgr. Silvia Sórádová – VERTEBRÁLIA, Fábryho 147/21, 951 01 Štitáre, IČO: 32355181,
    DIČ: 1047304852, Fyzická osoba zapísaná v Živnostenskom registri Okr. úradu NR od: 1.11.2019Číslo živnostenského registra: 405 - 3781
  • Kontakt: +421 910 321705
  • Email: silvia@vertebralia.sk